چطور در رابطه خود را بیشتر دوست داشته باشیم؟ 21 نکته کلیدی
در این مقاله 21 نکته کلیدی برای دوست داشتن بیشتر رابطهتان را با شما به اشتراک میگذاریم. با به کار بستن این نکات، میتوانید پایههای یک رابطه قویتر، شادتر و ماندگارتر را بنا کنید.
1. قدردانی روزانه
هر روز سه چیز کوچک که در مورد همسرتان دوست دارید را به خودتان یادآوری کنید. این تمرین ساده، دیدگاه شما را نسبت به او تغییر می دهد. به جای تمرکز بر نکات منفی، به دنبال جنبه های مثبت و دوست داشتنی او باشید. این کار باعث می شود تا احساس بهتری نسبت به رابطه تان داشته باشید و قدردان حضور او باشید. میتوانید این موارد را در دفترچه ای یادداشت کنید یا به صورت ذهنی مرور کنید. با این کار، به تدریج نگرش مثبتتری در زندگی مشترکتان ایجاد خواهید کرد.
2. گوش دادن فعالانه
وقتی همسرتان صحبت می کند، واقعاً گوش دهید. نه فقط بشنوید، بلکه سعی کنید منظور او را درک کنید. سوال بپرسید، بازخورد بدهید و نشان دهید که به حرف هایش اهمیت می دهید. تماس چشمی برقرار کنید و از زبان بدن برای نشان دادن توجه خود استفاده کنید. از قطع کردن صحبت های او خودداری کنید و به او اجازه دهید تا حرفش را کامل بزند. گاهی اوقات، فقط به حرف های او گوش دادن، میتواند بسیار ارزشمند باشد. سعی کنید احساسات او را درک کنید و همدلی نشان دهید. 
6. بخشش
هیچ کس کامل نیست و همه اشتباه می کنند. یاد بگیرید که همسرتان را ببخشید و کینه به دل نگیرید. نگه داشتن کینه، رابطه را مسموم می کند و باعث ناراحتی و رنجش می شود. بخشش، راهی برای رهایی از گذشته و حرکت به سمت آینده است. بخشش به معنای فراموش کردن نیست، بلکه به معنای رها کردن خشم و ناراحتی است. برای بخشیدن، ابتدا باید احساسات خود را پردازش کنید. با همسرتان در مورد احساسات خود صحبت کنید. بخشش، نشانهی قدرت و بلوغ عاطفی است.
7. ابراز علاقه فیزیکی
لمس کردن، بغل کردن و بوسیدن همسرتان، راهی برای نشان دادن علاقه و محبت است. علاقه فیزیکی باعث ایجاد صمیمیت و نزدیکی می شود. ابراز علاقه فیزیکی باید با رضایت طرف مقابل باشد. نوع ابراز علاقه فیزیکی را با توجه به شخصیت همسرتان انتخاب کنید. ابراز علاقه فیزیکی، زبان عشق بسیاری از افراد است. با ابراز علاقه فیزیکی، به همسرتان نشان میدهید که او را دوست دارید و به او اهمیت میدهید.
8. حمایت از رویاها و اهداف
از رویاها و اهداف همسرتان حمایت کنید. به او کمک کنید تا به اهدافش برسد و در کنارش باشید. تشویق و حمایت شما، به او انگیزه می دهد تا تلاش بیشتری کند. با او در مورد اهدافش صحبت کنید و به او پیشنهاد کمک بدهید. به او نشان دهید که به او و تواناییهایش ایمان دارید. حمایت از رویاهای همسرتان، نشانهی عشق و تعهد شماست. با حمایت از او، به او کمک میکنید تا به بهترین نسخه خود تبدیل شود. در موفقیتهای او شریک شوید و او را تشویق کنید.
9. حفظ استقلال فردی
در حالی که در رابطه هستید، باید استقلال فردی خود را حفظ کنید. به علایق و سرگرمی های خود ادامه دهید و زمانی را برای خودتان اختصاص دهید. داشتن استقلال فردی، باعث می شود که فرد سالم تری باشید و رابطه سالم تری داشته باشید. به یکدیگر فضا بدهید و به حریم شخصی هم احترام بگذارید. استقلال فردی، به معنای عدم تعهد نیست، بلکه به معنای داشتن هویت مستقل است. داشتن دوستان و علایق خارج از رابطه، باعث میشود زندگیتان غنیتر شود. استقلال فردی، از ایجاد وابستگی ناسالم جلوگیری میکند. با حفظ استقلال خود، جذابیت و پویایی رابطهتان را حفظ میکنید.
10. حل تعارضات به شیوه سالم
اختلاف نظر و تعارض در هر رابطه ای طبیعی است. مهم این است که چگونه این تعارضات را حل می کنید. به جای جنگیدن و سرزنش کردن، سعی کنید به طور سازنده با هم صحبت کنید و به دنبال راه حل باشید. به نظرات هم احترام بگذارید و سعی کنید دیدگاه او را درک کنید. در هنگام تعارض، آرامش خود را حفظ کنید و از توهین و تحقیر خودداری کنید. به دنبال نقاط مشترک باشید و به مصالحه فکر کنید. از یک متخصص کمک بگیرید اگر نمیتوانید تعارضات را به تنهایی حل کنید. حل تعارضات به شیوه سالم، رابطهتان را قویتر میکند.
11. ماجراجویی های مشترک
کارهای جدید را با هم تجربه کنید و ماجراجویی های مشترک داشته باشید. این کار باعث می شود که خاطرات خوبی با هم بسازید و هیجان را به رابطه تان برگردانید. به سفر بروید، ورزش های جدید را امتحان کنید یا در کلاس های مختلف شرکت کنید. ماجراجویی های مشترک، باعث ایجاد پیوند عاطفی قوی تر می شود. لازم نیست ماجراجوییها گرانقیمت و پیچیده باشند. یک پیادهروی ساده در طبیعت هم میتواند یک ماجراجویی باشد. با هم، از منطقه امن خود خارج شوید و تجربیات جدید کسب کنید. ماجراجوییهای مشترک، زندگیتان را شاداب و پرانرژی نگه میدارد.
12. غافلگیری های کوچک
گاهی اوقات همسرتان را با یک غافلگیری کوچک خوشحال کنید. یک هدیه غیرمنتظره بخرید، یک شام عاشقانه ترتیب دهید یا یک سفر کوتاه برنامه ریزی کنید. این غافلگیری ها نشان می دهند که به او فکر می کنید و می خواهید او را خوشحال کنید. غافلگیریها نباید حتماً مادی باشند، یک نامه عاشقانه هم میتواند غافلگیرکننده باشد. غافلگیریها، نشانهی خلاقیت و عشق شما هستند. به سلیقهی همسرتان توجه کنید و غافلگیری را متناسب با آن انتخاب کنید. غافلگیریها، حس شادی و هیجان را به رابطهتان تزریق میکنند. این غافلگیری ها رابطهتان را سرزنده و پویا نگه میدارد.
13. یادگیری زبان عشق یکدیگر
همه افراد به یک شکل عشق را دریافت و ابراز نمی کنند. با یادگیری زبان عشق همسرتان، میتوانید عشق خود را به شکلی ابراز کنید که برای او معنی دار باشد. پنج زبان عشق اصلی عبارتند از: کلام تایید، وقت با کیفیت، دریافت هدایا، خدمات و تماس فیزیکی. با شناخت زبان عشق همسرتان، میتوانید نیازهای عاطفی او را بهتر برآورده کنید. در مورد زبان عشق خود و همسرتان با یکدیگر صحبت کنید. با شناخت زبان عشق هم، عشق را به شکل موثرتری ابراز میکنید. رابطهتان را براساس زبان عشق یکدیگر تنظیم کنید. یادگیری زبان عشق، یک سرمایهگذاری ارزشمند برای رابطهتان است.
14. گفتن “دوستت دارم”
گفتن کلمه “دوستت دارم” بسیار مهم است. این کلمه را به طور مرتب به همسرتان بگویید، حتی اگر می دانید که او می داند. این کلمه باعث می شود همسرتان احساس امنیت و دوست داشته شدن کند. کلمه “دوستت دارم” را با احساس و صداقت بگویید. میتوانید “دوستت دارم” را به زبانهای دیگر هم بگویید. “دوستت دارم” یک جملهی جادویی است که هیچوقت تکراری نمیشود. با گفتن “دوستت دارم”، عشق خود را به همسرتان یادآوری میکنید. این کلمه، ساده اما بسیار قدرتمند است.
15. داشتن صبر و شکیبایی
زندگی پر از چالش ها و مشکلات است. در این دوران، باید با همسرتان صبور و شکیبا باشید. به او فرصت دهید تا اشتباهاتش را جبران کند و در کنارش باشید تا از مشکلات عبور کند. صبر و شکیبایی، نشانهی عشق و تعهد شماست. در هنگام سختیها، حامی یکدیگر باشید. با صبر و شکیبایی، میتوانید از هر چالشی عبور کنید. صبر و شکیبایی، باعث تقویت رابطهتان میشود.
16. ایجاد سرگرمی های مشترک
فعالیت هایی را پیدا کنید که هر دوی شما از انجام آنها لذت می برید. این فعالیت ها میتوانند شامل ورزش، بازی، فیلم دیدن، آشپزی یا هر چیز دیگری باشند. داشتن سرگرمی های مشترک، باعث می شود که زمان بیشتری را با هم بگذرانید و از حضور یکدیگر لذت ببرید. سرگرمیهای مشترک، حس شادی و نشاط را به رابطهتان میآورند. در مورد سرگرمی های مورد علاقه خود با هم صحبت کنید. فعالیتهایی را انتخاب کنید که هر دوی شما در آن مهارت داشته باشید. با داشتن سرگرمیهای مشترک، رابطهتان را پویاتر و جذابتر کنید.
17. تعریف و تمجید از ظاهر
به همسرتان بگویید که چقدر زیبا به نظر می رسد. از لباس هایش تعریف کنید، از مدل مویش تعریف کنید و به او بگویید که چقدر جذاب است. این تعریف ها باعث می شود همسرتان احساس خوبی داشته باشد و اعتماد به نفسش افزایش پیدا کند. تعریفها باید با صداقت و واقعی باشند. به تغییرات مثبت در ظاهر همسرتان توجه کنید. تعریف از ظاهر، نشانهی توجه و اهمیت شما به اوست. با تعریف از ظاهر همسرتان، او را خوشحال میکنید. این تعریف ها، جو مثبتی در رابطه ایجاد میکند.
18. مراقبت از سلامتی خود
مراقبت از سلامتی خود، به نفع رابطه شما نیز هست. وقتی سالم و سرحال باشید، انرژی بیشتری برای اختصاص دادن به همسرتان دارید. در ضمن، مراقبت از سلامتی خود، نشان می دهد که به خودتان و به همسرتان اهمیت می دهید. به تغذیه خود توجه کنید، ورزش کنید و به اندازه کافی استراحت کنید. با مراقبت از خود، الگوی خوبی برای همسرتان خواهید بود. سلامتی شما، بر کیفیت زندگی مشترکتان تاثیر میگذارد. مراقب سلامتی روانی خود هم باشید. با مراقبت از سلامتی خود، رابطهتان را قویتر میکنید.
19. رقصیدن با هم
حتی اگر رقصنده خوبی نیستید، باز هم با همسرتان برقصید. رقصیدن باعث می شود که با هم ارتباط فیزیکی برقرار کنید و از لحظه حال لذت ببرید. موسیقی مورد علاقه خود را پخش کنید و با هم در خانه برقصید. رقصیدن، راهی برای رهایی از استرس و تنش است. رقصیدن، حس شادی و نشاط را به رابطهتان میآورد. لازم نیست حرکات پیچیدهای انجام دهید، فقط از با هم بودن لذت ببرید. رقصیدن، یک فعالیت صمیمانه و عاشقانه است. با رقصیدن با هم، خاطرات خوبی خلق میکنید.
20. برگزاری قرار ملاقات های منظم
مانند اوایل رابطه، قرار ملاقات های منظم داشته باشید. به رستوران بروید، به سینما بروید یا به یک مکان دیدنی سر بزنید. این قرار ملاقات ها باعث می شوند که رابطه تان تازه و هیجان انگیز باقی بماند. در مورد موضوعات جدید با هم صحبت کنید و از یکدیگر بیشتر بدانید. قرار ملاقاتها، فرصتی برای تجدید خاطرات و ایجاد خاطرات جدید هستند. برای قرار ملاقاتهایتان برنامهریزی کنید و لباسهای زیبا بپوشید. در طول قرار ملاقات، تمام توجه خود را به همسرتان معطوف کنید. با برگزاری قرار ملاقاتهای منظم، رابطهتان را سرزنده و پویا نگه میدارید.
21. قدردانی از خانواده همسر
به خانواده همسرتان احترام بگذارید و با آنها مهربان باشید. آنها بخشی از زندگی همسرتان هستند و ارتباط خوبی با آنها، باعث خوشحالی او می شود. در مناسبت های مختلف، به آنها هدیه بدهید و از آنها دیدن کنید. قدردانی از خانواده همسر، نشانهی احترام به او و خانوادهاش است. ارتباط خوب با خانواده همسر، باعث تقویت رابطهتان میشود. در مورد خانواده همسرتان، با او صحبت کنید و از او اطلاعات کسب کنید. با مهربانی و احترام با خانواده همسرتان رفتار کنید. با قدردانی از خانواده همسر، به او نشان میدهید که به او اهمیت میدهید.
