زایمان طبیعی، سفری پر از چالش، درد، و البته، لحظات فراموش‌نشدنی است. نی نی سایت، به عنوان یک پلتفرم محبوب برای مادران، سرشار از تجربیات مختلف در این زمینه است. در این پست، خلاصه نوزده مورد از تجربیات زایمان طبیعی طولانی را از نی نی سایت گردآوری کرده‌ایم تا با ابعاد مختلف این تجربه آشنا شوید.

• ✳️تجربه 1: درد زایمان از ساعت 2 صبح شروع شد و تا 8 شب ادامه داشت. انقباض‌ها نامنظم بودند و پیشرفتی حاصل نمی‌شد.
• ✳️تجربه 2: بعد از پاره شدن کیسه آب، انقباض‌ها شروع نشد. مجبور به بهره‌گیری از آمپول فشار شدند که دردهای بسیار شدیدی به همراه داشت.
• ✳️تجربه 3: ماما صبورانه کنارم بود و با ماساژ و تکنیک‌های تنفسی، درد را قابل تحمل‌تر کرد.
• ✳️تجربه 4: در بیمارستان، کادر پزشکی با من بی‌احترامی کردند و باعث استرس بیشترم شدند.
• ✳️تجربه 5: به دلیل طولانی شدن زایمان و خستگی زیاد، تصمیم به سزارین اورژانسی گرفته شد.
• ✳️تجربه 6: بهره‌گیری از دوش آب گرم و توپ زایمان، در کاهش دردها بسیار موثر بود.
• ✳️تجربه 7: همسرم در تمام مراحل زایمان کنارم بود و حمایت‌های او بسیار ارزشمند بود.
• ✳️تجربه 8: انقباض‌ها بسیار شدید بودند و فاصله بین آنها کم بود. احساس می‌کردم دیگر نمی‌توانم ادامه دهم.
• ✳️تجربه 9: اپیدورال نجاتم داد. بعد از آن، دردها قابل تحمل شدند و توانستم استراحت کنم.
• ✳️تجربه 10: متاسفانه، اپیدورال برای من اثر نکرد و تمام دردها را حس می‌کردم.
• ✳️تجربه 11: بعد از ساعت‌ها تلاش، متوجه شدند که بچه در وضعیت مناسبی قرار ندارد و مجبور به سزارین شدند.
• ✳️تجربه 12: با وجود درد زیاد، تمام تلاشم را کردم که به صورت طبیعی زایمان کنم و موفق شدم.
• ✳️تجربه 13: در طول زایمان، بارها خواستم که سزارین شوم، اما ماما و همسرم تشویقم کردند که ادامه دهم.
• ✳️تجربه 14: بعد از زایمان، احساس ضعف و خستگی زیادی داشتم و به مراقبت بیشتری نیاز داشتم.
• ✳️تجربه 15: با دیدن فرزندم، تمام دردها را فراموش کردم و احساس خوشبختی وصف‌ناپذیری داشتم.
• ✳️تجربه 16: به دلیل پارگی‌های شدید، دوران نقاهت سختی را گذراندم.
• ✳️تجربه 17: قبل از زایمان، در کلاس‌های آمادگی زایمان شرکت کرده بودم و تکنیک‌های تنفسی و آرام‌سازی را یاد گرفته بودم.
• ✳️تجربه 18: متاسفانه، به دلیل طولانی شدن زایمان، نوزاد دچار مشکل تنفسی شد و به NICU منتقل شد.
• ✳️تجربه 19: با وجود تمام سختی‌ها، زایمان طبیعی را یک تجربه ارزشمند و توانمندکننده می‌دانم.

آیا شما تجربه‌ای مشابه دارید؟ با ما در قسمت نظرات به اشتراک بگذارید!

خاطره طولانی زایمان طبیعی: 19 تجربه از نی نی سایت

1. درد کمر امانم را برید!

خیلی از خانم ها از درد کمر به عنوان بدترین قسمت زایمان طبیعی یاد می کردند. می گفتند دردش با درد انقباضات فرق داره و انگار استخوان کمر داره می شکنه. بعضی ها می گفتن ماساژ کمر با روغن های مخصوص و کمپرس گرم یه کم کمک می کنه، ولی در کل درد خیلی طاقت فرسایی بوده. تعداد زیادی از مامان ها توصیه می کردن قبل از زایمان، تمرینات تقویت عضلات کمر رو جدی بگیرید. حتی بعضی ها از طب سوزنی برای تسکین درد کمر حین زایمان نتیجه گرفته بودن. تجربه نشون داده پوزیشن های مختلف حین زایمان ممکنه درد کمر رو کم و زیاد کنه، امتحان کنید!حضور یک همراه صبور و آگاه به تکنیک های ماساژ خیلی می تونه کمک کنه.

2. طولانی تر از اون چیزی که فکر می کردم!

خیلی ها فکر می کردن زایمان طبیعی چند ساعته تموم میشه، ولی خیلی از تجربه ها نشون می داد که ممکنه بیشتر از 12 ساعت طول بکشه. خانم ها می گفتن آمادگی ذهنی برای یک زایمان طولانی خیلی مهمه و نباید عجله کرد. بعضی ها می گفتن خوردن غذاهای سبک و مقوی در طول زایمان به حفظ انرژی کمک می کنه. نوشیدن مایعات فراوان هم برای جلوگیری از کم آبی بدن خیلی مهمه. پیاده روی و تغییر پوزیشن در طول زایمان می تونه روند پیشرفت زایمان رو تسریع کنه. بعضی ها از مدیتیشن و تکنیک های تنفسی برای کنترل استرس و درد استفاده می کردن. مهمترین چیز حفظ آرامش و اعتماد به بدنه!

3. اپیدورال: نجات دهنده یا مانع پیشرفت زایمان؟

در مورد بهره‌گیری از اپیدورال نظرات خیلی متفاوت بود. بعضی ها می گفتن اپیدورال نجاتشون داده و تونستن با آرامش زایمان کنن. تصمیم گیری در مورد بهره‌گیری از اپیدورال کاملا شخصی هست و بستگی به شرایط هر فرد داره. مهم اینه که قبل از زایمان در مورد مزایا و معایب اپیدورال تحقیق کنید و با پزشک خودتون مشورت کنید. بعضی از بیمارستان ها روش های جایگزینی برای تسکین درد مثل گاز انتونوکس دارن. تجربه نشون داده حضور یک ماما همراه می تونه در انتخاب بهترین روش تسکین درد کمک کنه. بهترین تصمیم، تصمیمی هست که با آگاهی کامل گرفته بشه!

4. بخیه ها: دردناک و آزاردهنده!

خیلی از خانم ها از درد بخیه ها بعد از زایمان شکایت داشتن. می گفتن نشستن و راه رفتن خیلی سخت بوده. بعضی ها می گفتن بهره‌گیری از کمپرس یخ و نشستن در آب ولرم به کاهش درد کمک می کنه. بهره‌گیری از پمادهای ترمیم کننده هم می تونه روند بهبودی رو تسریع کنه. رعایت بهداشت و شستشوی مرتب ناحیه بخیه ها خیلی مهمه. بعضی از مامان ها می گفتن انجام ورزش های کگل بعد از زایمان به تقویت عضلات کف لگن و بهبود درد کمک می کنه. صبور باشید، درد بخیه ها موقتیه و به مرور زمان از بین می ره. مشورت با پزشک در مورد بهترین روش مراقبت از بخیه ها ضروریه.

5. فشار زیاد و حس دفع!

خانم ها می گفتن حس فشار و دفع در مرحله آخر زایمان خیلی شدید بوده و غیر قابل کنترل. بعضی ها می گفتن گوش دادن به دستورات ماما و تنفس صحیح خیلی مهمه. فشار دادن در زمان مناسب می تونه روند زایمان رو تسریع کنه. بعضی ها می گفتن تصور اینکه داری کودکت رو به دنیا میاری به تحمل این فشار کمک می کنه. تلاش کنید با تمام وجود به بدنتون اعتماد کنید. نفس عمیق بکشید و تمام انرژی تون رو جمع کنید!

6. پوزیشن مناسب: کلید یک زایمان آسان تر؟

خانم ها می گفتن پوزیشن زایمان خیلی مهمه و انتخاب پوزیشن مناسب می تونه درد رو کمتر و روند زایمان رو سریع تر کنه. پوزیشن های مختلفی مثل ایستاده، نشسته، خوابیده به پهلو و چهار دست و پا وجود داره. بعضی ها می گفتن پوزیشن ایستاده به دلیل بهره‌گیری از نیروی جاذبه زمین، روند زایمان رو تسهیل می کنه. بعضی ها هم پوزیشن چهار دست و پا رو راحت تر می دونستن. بهترین کار اینه که پوزیشن های مختلف رو امتحان کنید و ببینید کدوم پوزیشن برای شما راحت تر و موثرتره. ماما می تونه در انتخاب پوزیشن مناسب به شما کمک کنه. مهم اینه که در طول زایمان فعال باشید و پوزیشن خودتون رو تغییر بدید.

7. اهمیت تنفس صحیح!

خانم ها می گفتن تنفس صحیح در طول زایمان خیلی مهمه و به کاهش درد و حفظ آرامش کمک می کنه. تکنیک های مختلف تنفسی مثل تنفس عمیق شکمی و تنفس سطحی قفسه سینه وجود داره. یادگیری این تکنیک ها قبل از زایمان خیلی مفیده. بعضی ها می گفتن تصور اینکه داری انرژی مثبت رو وارد بدنت می کنی و انرژی منفی رو خارج می کنی به آرامش بیشتر کمک می کنه. با هر انقباض نفس عمیق بکشید و در زمان استراحت نفس های کوتاه و سریع بکشید. تنفس صحیح به اکسیژن رسانی بهتر به بدن و جنین هم کمک می کنه. تمرین کنید تا در زمان زایمان بتونید از این تکنیک ها به طور موثر استفاده کنید.

8. نقش همسر یا همراه در زایمان!

حضور همسر یا یک همراه آگاه و صبور در طول زایمان خیلی مهم و تاثیرگذاره. همسر می تونه با ماساژ، کمپرس گرم، حمایت عاطفی و تشویق به شما کمک کنه. حضور یک حامی در کنار شما باعث میشه احساس امنیت و آرامش بیشتری داشته باشید. همسر می تونه با ماما ارتباط برقرار کنه و نیازهای شما رو به اون اطلاع بده. حتی فقط حضور همسر و گرفتن دست شما می تونه به تحمل درد کمک کنه. قبل از زایمان با همسرتون در مورد نقش اون در طول زایمان صحبت کنید. از همسرتون بخواید در کلاس های آمادگی زایمان شرکت کنه تا با مراحل زایمان آشنا بشه.

9. صبور باشید!

زایمان یک پروسه طولانی و زمان بره و نیاز به صبر و حوصله داره. عجله نکنید و به بدنتون فرصت بدید تا کار خودش رو انجام بده. به خودتون و کودکتون ایمان داشته باشید. از لحظه لحظه زایمان لذت ببرید، این یک تجربه بی نظیره. سعی کنید آرامش خودتون رو حفظ کنید و از استرس دوری کنید. با هر انقباض به خودتون بگید “من می تونم”.

10. انقباضات اولیه: درد یا هشدار؟

تشخیص انقباضات اولیه از دردهای کاذب می تونه سخت باشه. انقباضات واقعی منظم تر، قوی تر و طولانی تر میشن. اگر انقباضاتتون منظم شد و فاصله بینشون کم شد، وقت رفتن به بیمارستانه. بعضی از خانم ها انقباضات اولیه رو مثل دردهای پریودی تجربه می کنن. اگر شک دارید، با پزشک یا مامای خودتون تماس بگیرید. بهتره زودتر به بیمارستان برید تا خیالتون راحت بشه. به بدنتون گوش کنید، اون به شما میگه چه کار کنید.

11. اهمیت تغذیه در طول زایمان!

حفظ انرژی در طول زایمان خیلی مهمه و نیاز به تغذیه مناسب داره. غذاهای سبک و مقوی مثل سوپ، آب میوه و خرما می تونن به حفظ انرژی کمک کنن. از خوردن غذاهای سنگین و چرب خودداری کنید. نوشیدن مایعات فراوان برای جلوگیری از کم آبی بدن ضروریه. آب، آب میوه، چای کمرنگ و دمنوش های گیاهی می تونن گزینه های خوبی باشن. اگر اشتهایی ندارید، سعی کنید حداقل چند جرعه آب بنوشید. قبل از زایمان در مورد رژیم غذایی مناسب با پزشک یا مامای خودتون مشورت کنید.

12. کیسه آب: پاره شدن یا سوراخ شدن؟

پاره شدن کیسه آب می تونه نشونه شروع زایمان باشه. در بعضی از خانم ها کیسه آب به طور خود به خود پاره میشه، در بعضی دیگه هم پزشک اون رو پاره می کنه. بعد از پاره شدن کیسه آب باید بلافاصله به بیمارستان مراجعه کنید. اگر مایع آمنیوتیک سبز یا قهوه ای رنگ بود، حتما به پزشک اطلاع بدید. در بعضی از خانم ها کیسه آب فقط سوراخ میشه و مایع آمنیوتیک به آرامی نشت می کنه. در این صورت هم باید به بیمارستان مراجعه کنید. پاره شدن کیسه آب می تونه باعث افزایش احتمال عفونت بشه، پس مراجعه سریع به بیمارستان ضروریه.

13. اپیزیاتومی: نیاز یا انتخاب؟

اپیزیاتومی (برش پرینه) برشیه که در ناحیه بین واژن و مقعد ایجاد میشه تا فضای بیشتری برای خروج جنین وجود داشته باشه. در گذشته اپیزیاتومی به طور روتین انجام می شد، اما امروزه فقط در صورت لزوم انجام میشه. اپیزیاتومی می تونه باعث کاهش احتمال پارگی های شدیدتر بشه. قبل از زایمان با پزشک خودتون در مورد احتمال انجام اپیزیاتومی صحبت کنید. بعضی از خانم ها با انجام تمرینات پرینه قبل از زایمان، احتمال نیاز به اپیزیاتومی رو کاهش میدن. بعد از انجام اپیزیاتومی، مراقبت از بخیه ها خیلی مهمه. تصمیم گیری در مورد انجام اپیزیاتومی بر عهده پزشک و بر اساس شرایط شماست.

14. بی اختیاری ادرار بعد از زایمان!

بی اختیاری ادرار بعد از زایمان یه مشکل شایعه که خیلی از خانم ها تجربه می کنن. انجام ورزش های کگل به تقویت عضلات کف لگن و بهبود بی اختیاری ادرار کمک می کنه. به مرور زمان و با انجام ورزش های مناسب، این مشکل برطرف میشه. اگر بی اختیاری ادرار خیلی شدید بود، با پزشک خودتون مشورت کنید. بهره‌گیری از پدهای بهداشتی مخصوص می تونه به شما کمک کنه. نوشیدن مایعات به اندازه کافی برای جلوگیری از عفونت های ادراری مهمه. نگران نباشید، این مشکل قابل درمانه.

15. وسایل مورد نیاز بیمارستان!

آماده کردن ساک بیمارستان قبل از شروع درد زایمان خیلی مهمه. وسایلی مثل لباس راحت، لباس زیر، پد بهداشتی، لوازم بهداشتی شخصی، لباس نوزاد، پوشک و شیر خشک رو فراموش نکنید. دفترچه بیمه و مدارک شناسایی رو هم همراه داشته باشید. شارژر موبایل و کتاب یا مجله برای سرگرمی هم می تونه مفید باشه. لیست کامل وسایل مورد نیاز بیمارستان رو می تونید از پزشک یا ماما بگیرید. همراه داشتن یک بالش کوچک برای راحتی بیشتر هم توصیه میشه. آماده بودن ساک بیمارستان باعث میشه در زمان زایمان استرس کمتری داشته باشید.

16. ترس از زایمان!

ترس از زایمان یه حس طبیعیه که خیلی از خانم ها تجربه می کنن. شرکت در کلاس های آمادگی زایمان و کسب اطلاعات کافی در مورد مراحل زایمان می تونه به کاهش ترس کمک کنه. با پزشک و مامای خودتون در مورد ترس هاتون صحبت کنید. تجربه های مثبت دیگران رو بخونید و به خودتون ایمان داشته باشید. از همسرتون و خانواده تون حمایت بخواید. تصور کنید که دارید فرزندتون رو در آغوش می گیرید، این تصویر به شما انگیزه میده.

17. شیردهی بعد از زایمان!

شیردهی بعد از زایمان یه پروسه طبیعیه که نیاز به صبر و تمرین داره. سعی کنید در اولین ساعات بعد از زایمان به نوزاد شیر بدید. از ماما یا مشاور شیردهی برای کمک به گرفتن صحیح سینه توسط نوزاد کمک بگیرید. تغذیه مناسب و استراحت کافی به افزایش شیر مادر کمک می کنه. نوشیدن مایعات فراوان ضروریه. اگر درد دارید، از کمپرس گرم یا سرد استفاده کنید.

18. مراقبت های بعد از زایمان!

مراقبت از خودتون بعد از زایمان خیلی مهمه. استراحت کافی داشته باشید و از انجام فعالیت های سنگین خودداری کنید. تغذیه مناسب و نوشیدن مایعات فراوان رو فراموش نکنید. بهداشت ناحیه تناسلی رو رعایت کنید. به علائم افسردگی بعد از زایمان توجه کنید و در صورت نیاز به پزشک مراجعه کنید. از حمایت خانواده و دوستان استفاده کنید. به خودتون زمان بدید تا به شرایط جدید عادت کنید.

19. ارزشش رو داشت!

با وجود تمام سختی ها و دردهایی که در طول زایمان تجربه می کنید، دیدن چهره فرزندتون همه چیز رو جبران می کنه. زایمان یه تجربه بی نظیر و فراموش نشدنیه. شما یک مادر قوی و شجاع هستید. به خودتون افتخار کنید. از لحظه لحظه مادری لذت ببرید. فرزندتون بهترین هدیه زندگی شماست. این دوران با تمام چالش هاش میگذره و خاطره ای شیرین براتون باقی میمونه.