19 نشانه که نشان میدهد رابطهتان به مرحله بحران رسیده است
آیا احساس میکنید رابطهتان دیگر مثل سابق نیست؟ آیا شک و تردیدها در حال ریشه دواندن هستند؟ تشخیص اینکه یک رابطه به بحران رسیده کار آسانی نیست، اما توجه به برخی نشانهها میتواند به شما در درک وضعیت و تصمیمگیری درست کمک کند. در این مقاله، 19 نشانه کلیدی را بررسی میکنیم که میتواند زنگ خطر را به صدا درآورد.
به خاطر داشته باشید که وجود یک یا چند مورد از این نشانهها لزوماً به معنای پایان رابطه نیست. بلکه هشداری است برای اینکه با دقت بیشتری به رابطهتان نگاه کنید و در صورت نیاز، به دنبال کمک حرفهای باشید.
- ✳️
کاهش یا قطع کامل ارتباط عاطفی:
دیگر احساس صمیمیت، نزدیکی و درک متقابل نمیکنید. - ✳️
افزایش چشمگیر مشاجرات و درگیریها:
بحثهای کوچک به سرعت به نزاعهای بزرگ تبدیل میشوند. - ✳️
عدم تمایل به حل مسائل:
هر دو طرف از تلاش برای یافتن راه حل برای مشکلات موجود دست کشیدهاند. - ✳️
سرزنش و انتقاد مداوم:
به جای حمایت و تشویق، دائماً از یکدیگر انتقاد میکنید. -
19 نشانه که رابطهتان در بحران است
1. کاهش صمیمیت و ارتباط عاطفی
احساس میکنید دیگر آن ارتباط عمیق و صمیمانهای که قبلاً با هم داشتید، وجود ندارد.
صحبتهایتان سطحی شده و از بیان احساسات و افکارتان به یکدیگر خودداری میکنید.
دیگر تمایلی به در آغوش گرفتن، بوسیدن یا هرگونه تماس فیزیکی با هم ندارید.
احساس تنهایی و انزوا در کنار هم بودن را تجربه میکنید.
2. افزایش مشاجره و درگیری
بحث و جدلها بیشتر و بیشتر میشوند و حتی بر سر مسائل کوچک و بیاهمیت هم به شدت اختلاف نظر پیدا میکنید.
احساس میکنید همیشه در حال دفاع از خود هستید و نمیتوانید بدون ترس از دعوا حرف بزنید.
مشاجرهها به سمت توهین و تحقیر کشیده میشوند.
حل اختلاف به جای گفتگو و تفاهم، با سکوت و قهر همراه است.
3. بیاحترامی و نادیده گرفتن یکدیگر
به نظرات، احساسات و نیازهای یکدیگر بیتوجهی میکنید.
در جمعهای خانوادگی یا دوستانه، یکدیگر را دست میاندازید یا مسخره میکنید.
به حریم خصوصی یکدیگر احترام نمیگذارید و وارد وسایل شخصی هم میشوید.
به قولهایی که به یکدیگر میدهید عمل نمیکنید.
4. عدم اعتماد
به یکدیگر شک دارید و دائماً رفتار همدیگر را زیر نظر میگیرید.
به حرفهای یکدیگر اعتماد ندارید و فکر میکنید دروغ میگویند.
گذشتهای از خیانت یا دروغگویی وجود دارد که هنوز حل نشده است.
کنترل کردن و محدود کردن آزادی یکدیگر را شروع کردهاید.
5. دوری عاطفی و بیتفاوتی
دیگر به مشکلات و دغدغههای یکدیگر اهمیت نمیدهید.
احساس میکنید از نظر عاطفی از هم جدا شدهاید و انگار دو غریبه در یک خانه زندگی میکنید.
ابراز محبت و علاقه به طور کامل متوقف شده است.
دیگر تمایلی به انجام کارهای مشترک ندارید.
6. فانتزیپردازی درباره روابط دیگر
به طور مداوم به این فکر میکنید که زندگی با شخص دیگری چگونه خواهد بود.
در مورد داشتن رابطه با افراد دیگر فانتزیپردازی میکنید.
شروع به مقایسه همسرتان با دیگران میکنید.
7. اجتناب از گفتگوهای مهم
از صحبت کردن در مورد مسائل مهم و اساسی رابطه اجتناب میکنید.
میترسید که صحبت کردن در مورد مشکلات، منجر به درگیری و بحث شود.
ترجیح میدهید مشکلات را نادیده بگیرید به امید اینکه خود به خود حل شوند.
8. احساس خستگی و فرسودگی از رابطه
احساس میکنید انرژی و توان خود را برای حفظ رابطه از دست دادهاید.
دیگر امیدی به بهبود رابطه ندارید.
احساس میکنید در یک چرخه معیوب گیر افتادهاید.
9. تمرکز بر روی نقاط ضعف یکدیگر
به جای دیدن خوبیها و نقاط قوت همسرتان، فقط بر روی نقاط ضعف و اشتباهات او تمرکز میکنید.
از انتقاد کردن و سرزنش کردن دست بر نمیدارید.
توانایی دیدن هیچ جنبه مثبتی در همسرتان را ندارید.
10. پنهانکاری و دروغگویی
چیزهایی را از همسرتان پنهان میکنید.
دروغهای کوچک و بزرگ به یکدیگر میگویید.
احساس میکنید نمیتوانید با همسرتان صادق باشید.
11. عدم حمایت از یکدیگر
در مواقع سخت و چالشبرانگیز، از همسرتان حمایت نمیکنید.
به جای تشویق و دلگرمی، انتقاد و سرزنش میکنید.
احساس میکنید همسرتان پشت شما نیست.
12. قهر و سکوت طولانی مدت
به جای حل مشکلات از طریق گفتگو، برای مدت طولانی با هم قهر میکنید.
در طول قهر، از صحبت کردن با هم و برقراری ارتباط اجتناب میکنید.
قهرها به یک عادت تبدیل شدهاند.
13. مقایسه رابطه خود با دیگران
رابطه خود را با روابط دیگران مقایسه میکنید.
احساس میکنید رابطه شما از روابط دیگران بدتر است.
آرزو میکنید که رابطهتان مانند روابط دیگران باشد.
14. عدم تمایل به گذراندن وقت با یکدیگر
دیگر تمایلی به گذراندن وقت با همسرتان ندارید.
ترجیح میدهید وقت خود را با دوستان یا خانواده خود بگذرانید.
انجام کارهای مشترک برایتان خستهکننده و آزاردهنده است.
15. از بین رفتن علایق مشترک
دیگر علایق مشترکی ندارید.
فعالیتهایی که قبلاً با هم از آن لذت میبردید، دیگر برایتان جذاب نیست.
احساس میکنید از نظر سلیقه و علایق از هم جدا شدهاید.
16. فکر کردن به جدایی یا طلاق
به طور جدی به جدایی یا طلاق فکر میکنید.
تصور میکنید که زندگی بدون همسرتان بهتر خواهد بود.
شروع به جمعآوری اطلاعات در مورد طلاق کردهاید.
17. صحبت نکردن درباره آینده مشترک
دیگر در مورد آینده مشترک صحبت نمیکنید.
برنامهریزی برای آینده را متوقف کردهاید.
احساس میکنید آیندهای با همسرتان ندارید.
18. بروز مشکلات جنسی
میل جنسی شما نسبت به همسرتان کاهش یافته است.
از برقراری رابطه جنسی با همسرتان اجتناب میکنید.
در رابطه جنسی با همسرتان احساس نارضایتی میکنید.
19. حضور شخص ثالث
شخص دیگری وارد رابطه شما شده است.
به شخص دیگری غیر از همسرتان علاقهمند شدهاید.
همسرتان با شخص دیگری رابطه دارد.
