چگونه از روابط عاشقانهای که باعث آسیب میشوند، خارج شویم؟ 21 نکته
روابط عاشقانه میتوانند منبع شادی و حمایت باشند، اما متاسفانه گاهی اوقات به منبع درد و آسیب تبدیل میشوند. شناسایی و خروج از یک رابطه سمی و آسیبزا میتواند یکی از سختترین کارهایی باشد که در زندگی انجام میدهیم، اما برای سلامت روحی و جسمیمان ضروری است. در این پست، 21 نکته برای کمک به شما در خروج از یک رابطه آسیبزا ارائه میدهیم:
پیادهروی، دویدن، شنا، یوگا، و رقص، نمونههایی از فعالیتهای بدنی مفید هستند.
حتی یک پیادهروی کوتاه در طبیعت میتواند به کاهش استرس کمک کند.
ورزش، راهی برای رهایی از تنشها و رسیدن به آرامش است.
با ورزش، میتوانید سلامتی جسمی و روانی خود را بهبود بخشید.
ورزش، راهی برای افزایش اعتماد به نفس است.
فعالیت بدنی، کلید داشتن زندگی سالم و شاد است.
15. ارتباط با طبیعت: آرامش در آغوش مادر زمین
وقت گذراندن در طبیعت به کاهش استرس، بهبود خلق و خو، و افزایش انرژی کمک میکند. به پارک بروید، در جنگل قدم بزنید، یا در کنار دریا بنشینید. تماشای منظرههای طبیعی، شنیدن صدای پرندگان، و تنفس هوای تازه، میتواند بسیار آرامشبخش باشد. با طبیعت، میتوانید ارتباطی عمیقتر با خودتان برقرار کنید. طبیعت، راهی برای رهایی از زندگی روزمره و رسیدن به آرامش است. با طبیعت، میتوانید قدردان نعمتهای زندگی باشید. طبیعت، منبعی بیپایان از الهام و انرژی است. ارتباط با طبیعت، کلید داشتن زندگی متعادل و شاد است.
16. تمرکز بر روابط سالم: تقویت شبکههای حمایتی
از روابط سمی و منفی دوری کنید. به دنبال دوستانی باشید که شما را تشویق میکنند تا بهترین خود باشید. 
روابط سالم، راهی برای افزایش اعتماد به نفس و احساس ارزشمندی است. با داشتن شبکههای حمایتی قوی، میتوانید با چالشهای زندگی بهتر مقابله کنید. روابط سالم، کلید داشتن زندگی شاد و موفق است.
17. یادگیری مهارتهای جدید: افزایش اعتماد به نفس
یادگیری مهارتهای جدید، راهی برای رشد شخصی و حرفهای است. با یادگیری مهارتهای جدید، میتوانید فرصتهای جدیدی را در زندگی خود ایجاد کنید. یادگیری، راهی برای افزایش خلاقیت و نوآوری است. با یادگیری مهارتهای جدید، میتوانید احساس مفید بودن بیشتری داشته باشید. یادگیری، کلید داشتن زندگی پویا و پربار است. هرگز برای یادگیری دیر نیست.
18. کمک به دیگران: احساس مفید بودن
کمک به دیگران، راهی برای افزایش شادی و رضایت از زندگی است. با کمک به دیگران، میتوانید احساس قدردانی بیشتری داشته باشید. کمک به دیگران، راهی برای ایجاد ارتباطات معنادار با دیگران است. با کمک به دیگران، میتوانید دنیای بهتری بسازید. بخشش، راهی برای التیام زخمهای روحی است. کمک به دیگران، کلید داشتن زندگی هدفمند و معنادار است.
19. مراقبت از حیوانات: عشق بیقید و شرط
حیوانات خانگی، همراهان وفاداری هستند که همیشه شما را دوست خواهند داشت. مراقبت از حیوانات، راهی برای کاهش استرس و افزایش آرامش است. حیوانات خانگی، راهی برای افزایش فعالیت بدنی هستند. مراقبت از حیوانات، راهی برای احساس مسئولیتپذیری است. حیوانات خانگی، هدیهای ارزشمند برای زندگی هستند. عشق بیقید و شرط حیوانات، التیامبخش قلبهای شکسته است.
20. رهایی از کمالگرایی: پذیرش نقصها
کمالگرایی میتواند مانع از پیشرفت شما شود و باعث شود احساس نارضایتی دائمی داشته باشید. به جای اینکه سعی کنید بینقص باشید، سعی کنید بهترین خود باشید و نقصهای خود را بپذیرید. به خودتان اجازه دهید اشتباه کنید. اشتباهات، فرصتهایی برای یادگیری و رشد هستند. به خودتان سخت نگیرید و از خودتان انتظار نداشته باشید که همیشه عالی باشید. پذیرش نقصها، راهی برای افزایش اعتماد به نفس و احساس رضایت از زندگی است. کمالگرایی، دشمن شادی است. با رهایی از کمالگرایی، میتوانید از زندگی خود لذت بیشتری ببرید. هیچکس کامل نیست.
21. جشن گرفتن موفقیتها: قدردانی از پیشرفت
به خودتان پاداش دهید. مثلا به یک رستوران مورد علاقه خود بروید، یک کتاب جدید بخرید، یا یک سفر کوتاه بروید. به خودتان یادآوری کنید که چقدر قوی و توانمند هستید. قدردانی از پیشرفت، راهی برای افزایش اعتماد به نفس و احساس رضایت از زندگی است. هر قدمی که برمیدارید، ارزشمند است. شما لایق شادی و خوشبختی هستید.
یکی از اشتباهاتی که ممکن است در چنین موقعیتی مرتکب شوی این است که فکر کنی تنها راه خوشحالی بودن در همان رابطه است حتی اگر آسیب زننده باشد. خودم چند سالی درگیر رابطه ای بودم که مدام احساس بی ارزشی می کردم اما چون ترس از تنهایی داشتم، ماندن را انتخاب می کردم.
گاهی اوقات ما آنقدر درگیر توجیه رفتارهای طرف مقابل می شویم که فراموش می کنیم حق ماست که از نظر احساسی و جسمی ایمن باشیم. یادم می آید چطور به خاطر ترس از قضاوت دیگران، مشکلات رابطه را پنهان می کردم و این فقط باعث شد مدت بیشتری در درد بمانم.
یک اشتباه دیگر این است که فکر کنیم با تغییر خودمان می توانیم طرف مقابل را عوض کنیم. باور کن هیچ مقدار از عشق و فداکاری باعث نمی شود کسی که برایت ارزش قائل نیست ناگهان رفتارش را تغییر دهد.
و آخرین نکته این که گاهی اوقات ما آنقدر درگیر حل مشکلات رابطه می شویم که یادمان می رود ساده ترین سوال را از خودمان بپرسیم: آیا این رابطه چیزی به زندگی من اضافه می کند یا فقط آن را تخلیه می کند؟