آیا در رابطه خود احساس می‌کنید که چیزی درست نیست؟ آیا احساس می‌کنید که گم شده‌اید و نمی‌دانید چه می‌خواهید؟ اینها می‌تواند نشانه‌هایی از سردرگمی در رابطه باشد. سردرگمی در یک رابطه می‌تواند بسیار طاقت‌فرسا و ناامیدکننده باشد. درک اینکه چه چیزی باعث این احساسات می‌شود و یافتن راه‌هایی برای مقابله با آن، کلیدی برای داشتن یک رابطه سالم و رضایت‌بخش است.

در اینجا 12 نشانه وجود دارد که نشان می‌دهد ممکن است در رابطه خود دچار سردرگمی باشید:

• ✳️احساس می‌کنید که دیگر خودتان نیستید.
• ✳️به طور مداوم در مورد رابطه خود تردید دارید.
• ✳️نمی‌دانید که چه چیزی از رابطه خود می‌خواهید.
• ✳️احساس می‌کنید که ارتباط عمیقی با شریک زندگی خود ندارید.
• ✳️به طور مداوم با شریک زندگی خود بحث و جدل می‌کنید.
• ✳️احساس می‌کنید که نمی‌توانید با شریک زندگی خود صادق باشید.
• ✳️به طور مداوم در حال مقایسه رابطه خود با روابط دیگران هستید.
• ✳️احساس می‌کنید که در رابطه خود گیر افتاده‌اید.
• ✳️فانتزی‌هایی در مورد ترک رابطه دارید.
• ✳️به طور ناگهانی نسبت به شریک زندگی خود احساس بی‌تفاوتی می‌کنید.
• ✳️احساس می‌کنید که نیازهای شما در رابطه برآورده نمی‌شود.
• ✳️به طور مداوم احساس خستگی و فرسودگی می‌کنید.

مهم‌ترین قدم، شناسایی این احساسات و پذیرش این است که نیاز به بررسی و حل و فصل دارند.

آیا در رابطه خود سردرگم هستید؟ 12 نشانه هشدار دهنده

به جای نادیده گرفتن، سعی کنید با شریک خود در مورد این نگرانی ها صحبت کنید.

همچنین ممکن است به یک متخصص در این زمینه مراجعه کنید.

هر چه زودتر بتوانید این مسائل را بررسی کنید، احتمال حل مشکلات بیشتر خواهد شد.

سکوت و نادیده گرفتن این احساسات، معمولاً باعث بدتر شدن اوضاع می شود.

2. خیال پردازی در مورد روابط دیگر

آیا مرتباً به روابط دیگر فکر می کنید؟ آیا خودتان را با افراد دیگری در سناریوهای عاشقانه تصور می کنید؟ این می‌تواند نشانه ای باشد که شما در رابطه فعلی خود راضی نیستید و به دنبال چیز دیگری هستید. خستگی عاطفی می‌تواند ناشی از استرس، درگیری های مکرر، عدم حمایت یا احساس نادیده گرفته شدن باشد. باید به این احساس توجه کنید و سعی کنید منبع آن را پیدا کنید. آیا نیاز به استراحت و تجدید قوا دارید؟آیا نیاز به حمایت بیشتر از شریک زندگی خود دارید؟آیا نیاز به تغییر نحوه ارتباط خود دارید؟مراقبت از سلامت عاطفی خودتان برای حفظ یک رابطه سالم ضروری است.

9. مقایسه رابطه خود با روابط دیگران

آیا مدام رابطه خود را با روابط دیگران مقایسه می کنید؟ آیا احساس می کنید که رابطه شما به اندازه روابط دیگران “خوب” نیست؟ این می‌تواند نشانه ای از عدم رضایت و سردرگمی در رابطه باشد. مقایسه رابطه خود با روابط دیگران می‌تواند بسیار مخرب باشد. به جای تمرکز بر روی آنچه که فکر می کنید رابطه شما کم دارد، بر روی نقاط قوت و جنبه های مثبت رابطه خود تمرکز کنید. سعی کنید از مقایسه خود با دیگران دست بردارید و بر روی ایجاد یک رابطه سالم و رضایت بخش برای خودتان تمرکز کنید.

10. از دست دادن علاقه به فعالیت های مشترک

آیا دیگر از انجام فعالیت های مشترک با شریک زندگی خود لذت نمی برید؟ آیا احساس می کنید که علاقه خود را به سرگرمی ها و فعالیت هایی که قبلاً با هم لذت می بردید از دست داده اید؟ این می‌تواند نشانه ای از فاصله گرفتن و سردرگمی در رابطه باشد. از دست دادن علاقه به فعالیت های مشترک می‌تواند ناشی از خستگی، استرس، تغییر علایق یا عدم ارتباط عاطفی باشد. سعی کنید با شریک زندگی خود در مورد این موضوع صحبت کنید و ببینید آیا می‌توانید راه هایی برای احیای علاقه خود به فعالیت های مشترک پیدا کنید. شاید نیاز به امتحان کردن چیزهای جدید یا یافتن فعالیت های جدیدی داشته باشید که هر دوی شما از آن لذت ببرید. اگر نمی توانید به تنهایی علاقه خود را دوباره زنده کنید، کمک گرفتن از یک مشاور می‌تواند مفید باشد.

11. احساس نیاز به تایید دیگران

آیا مدام به دنبال تایید دیگران در مورد رابطه خود هستید؟ آیا نگران این هستید که دیگران در مورد رابطه شما چه فکر می کنند؟ این می‌تواند نشانه ای از عدم اعتماد به نفس و سردرگمی در رابطه باشد. احساس نیاز به تایید دیگران می‌تواند ناشی از عدم اعتماد به قضاوت خودتان، ترس از طرد شدن یا احساس ناامنی در رابطه باشد. سعی کنید اعتماد به نفس خود را تقویت کنید و به قضاوت خودتان اعتماد کنید. بر روی ایجاد یک رابطه سالم و رضایت بخش برای خودتان تمرکز کنید و به نظرات دیگران اهمیت زیادی ندهید.

12. تغییرات قابل توجه در رفتار و خلق و خو

آیا متوجه تغییرات قابل توجهی در رفتار و خلق و خوی خود شده اید؟ آیا بیشتر عصبانی، غمگین یا مضطرب هستید؟ این می‌تواند نشانه ای از استرس و سردرگمی ناشی از مشکلات در رابطه باشد. تغییرات در رفتار و خلق و خو می‌تواند نشانه ای از مشکلات پنهان در رابطه باشد که شما هنوز با آنها روبرو نشده اید. به این تغییرات توجه کنید و سعی کنید منبع آنها را پیدا کنید. آیا این تغییرات با شروع یا تشدید مشکلات در رابطه همزمان بوده اند؟آیا این تغییرات با احساسات منفی نسبت به شریک زندگی خود مرتبط هستند؟اگر نمی توانید به تنهایی این تغییرات را درک کنید، کمک گرفتن از یک مشاور می‌تواند مفید باشد.