16 ویژگی کلیدی یک رابطه عاشقانه سالم
ویژگیهای یک رابطه عاشقانه سالم: 16 نکته کلیدی
1. احترام متقابل
احترام گذاشتن به نظرات، احساسات و مرزهای یکدیگر، پایه و اساس یک رابطه سالم است. این احترام باید در تمام جنبههای رابطه، از نحوه صحبت کردن با یکدیگر گرفته تا حمایت از اهداف و آرزوهای هم، مشهود باشد. نباید به تحقیر، توهین یا بیاحترامی در هیچ صورتی اجازه داده شود. احترام متقابل به معنای قدردانی از تفاوتها و پذیرش فرد مقابل، همانطور که هست، است. وقتی به خودتان احترام بگذارید، بهتر میتوانید حدود و مرزهای خود را مشخص کنید و از رابطه خود محافظت کنید.
2. اعتماد
اعتماد، مهمترین رکن یک رابطه عاشقانه سالم است. بدون اعتماد، رابطه شکننده و آسیبپذیر خواهد بود و پتانسیل رشد و شکوفایی را نخواهد داشت. اعتماد به معنای باور داشتن به صداقت، وفاداری و تعهد طرف مقابل است. ایجاد اعتماد زمان میبرد، اما تخریب آن میتواند بسیار سریع اتفاق بیفتد. اگر در گذشته اعتمادتان خدشهدار شده، تلاش کنید با گفتگو و همدلی، دوباره آن را بنا کنید. 
همدلی به معنای توانایی درک و احساس کردن احساسات طرف مقابل است. وقتی همدل هستید، میتوانید خودتان را جای پارتنرتان بگذارید و دنیا را از دریچه چشم او ببینید. برای تقویت همدلی، سعی کنید به حرفهای پارتنرتان با دقت گوش دهید و سوالاتی بپرسید که به او کمک کند احساساتش را بهتر بیان کند. همدلی، صمیمیت و پیوند عاطفی بین شما و پارتنرتان را تقویت میکند.
5. استقلال فردی
داشتن استقلال فردی در یک رابطه، به معنای حفظ هویت و علایق شخصی است. این به معنای این نیست که شما و پارتنرتان هیچ وقت با هم وقت نگذرانید، بلکه به معنای این است که شما همچنان علایق و دوستان خود را داشته باشید و وقت و انرژی خود را صرف آنها کنید. 
6. حمایت متقابل
حمایت متقابل به معنای پشتیبانی از اهداف، آرزوها و رویاهای یکدیگر است. وقتی از پارتنرتان حمایت میکنید، به او نشان میدهید که به او ایمان دارید و به موفقیت او اهمیت میدهید. حمایت میتواند به شکلهای مختلفی باشد، از تشویق و دلگرمی دادن گرفته تا کمک عملی و مالی.
7. حل مسئله
اختلاف نظر و درگیری در هر رابطهای اجتنابناپذیر است. اما آنچه مهم است، نحوه برخورد با این اختلافات و حل آنها به شیوهای سازنده است. به جای اجتناب از مشکلات، سعی کنید آنها را با گفتگو و همدلی حل کنید. به دنبال راه حلهایی باشید که برای هر دوی شما قابل قبول باشد. گاهی اوقات، کمک گرفتن از یک مشاور میتواند در حل مشکلات پیچیده رابطه مفید باشد.
8. تعهد
تعهد به معنای پایبندی به رابطه و تلاش برای حفظ و تقویت آن است. تعهد به معنای وفاداری، صداقت و احترام به پارتنر است. تعهد به معنای این است که شما حاضر هستید برای رابطه خود وقت و انرژی صرف کنید و در برابر مشکلات و چالشها ایستادگی کنید.
9. صمیمیت فیزیکی
صمیمیت فیزیکی، بخشی مهم از یک رابطه عاشقانه سالم است. صمیمیت فیزیکی میتواند به شکلهای مختلفی باشد، از بغل کردن و بوسیدن گرفته تا رابطه جنسی. باید نیازها و خواستههای جنسی یکدیگر را درک کنید و با هم در مورد آنها صحبت کنید.
10. بخشش
همه اشتباه میکنند. بخشش به معنای رها کردن خشم و ناراحتی و دادن فرصت دوباره به پارتنر است. البته، بخشش به معنای فراموش کردن نیست، بلکه به معنای این است که شما تصمیم گرفتهاید به جای نگه داشتن کینه، به رابطه خود فرصت دوباره بدهید.
11. وقت گذراندن با کیفیت
وقت با کیفیت به معنای این است که شما در هنگام با هم بودن، تمام توجه خود را به پارتنرتان معطوف کنید و از هرگونه مزاحمت (مانند تلفن همراه) دوری کنید. با هم به تفریح بروید، فیلم تماشا کنید، آشپزی کنید یا هر فعالیت دیگری که از آن لذت میبرید.
12. قدردانی
ابراز قدردانی از یکدیگر، به تقویت حس ارزشمندی و دوست داشته شدن در رابطه کمک میکند. از کارهای کوچک و بزرگی که پارتنرتان برای شما انجام میدهد، قدردانی کنید. به او بگویید که چقدر او را دوست دارید و از حضورش در زندگی خود سپاسگزارید.
13. شوخ طبعی
داشتن حس شوخ طبعی و خندیدن با هم، به کاهش استرس و افزایش شادی در رابطه کمک میکند. سعی کنید در زندگی روزمره خود، لحظات شادیبخش و خندهدار خلق کنید.
14. رشد فردی و مشترک
از اهداف و آرزوهای یکدیگر حمایت کنید و به هم انگیزه بدهید. با هم کتاب بخوانید، در دورههای آموزشی شرکت کنید یا هر فعالیت دیگری که به رشد فردی و مشترک شما کمک میکند.
15. پذیرش نقص ها
هیچ کس کامل نیست. باید نقص های یکدیگر را بپذیرید و سعی کنید با هم سازگار شوید. به جای تلاش برای تغییر دادن پارتنرتان، سعی کنید او را همانطور که هست بپذیرید و دوست داشته باشید.
16. حل تعارضات مالی سالم
مسائل مالی میتواند منبع بزرگی از تنش در روابط باشد. باید در مورد مسائل مالی به طور باز و با صداقت صحبت کنید. در مورد اهداف مالی خود به توافق برسید و یک بودجه مشترک ایجاد کنید. تصمیمات مالی را با هم بگیرید.
واقعا عالی بود این مطلب! من که کلی چیز یاد گرفتم و حس میکنم این نکات میتونن رابطه رو دگرگون کنن. الان فهمیدم چرا بعضی وقتا با وجود عشق هنوز دعواهای بی معنی پیش میاد. مخصوصا قسمت حل اختلافات رو دوست داشتم که میگه باید بدون فرار از مشکل، باهاش روبه رو بشیم.
یادمه یه بار با پارتنرم سر یه موضوع کوچک سه روز باهم قهر بودیم. بعد یهو فهمیدیم که اصلا موضوع مهمی نبوده، فقط هر دو خسته بودیم و حوصله نداشتیم درست حرف بزنیم. از اون موقع سعی میکنیم قبل از بحث یه نفس عمیق بکشیم و ببینیم واقعا چرا ناراحتیم.
این جور نوشته ها رو معمولا توی گروه دوستام فوروارد میکنم که بقیه هم بخونن. اخه بعضی چیزها انقدر ساده ان که آدم فراموش میکنه چقدر مهمن. مثلا همین قدردانی کردن های روزانه که توی مطلب گفته بود، ما دیگه تبدیل به یه عادت روزانهمون شده.
کاش بقیه هم که این مطلب رو خوندن، بگن چه تجربه هایی توی رابطه داشتن که با خوندن این نکات براشون یادآوری شد. بعضی وقتها داستانهای بقیه انقدر جالبه که آدم میفهمه مشکلاتش فقط مال خودش نیست و همه یه جورایی توی روابط چالش دارن.
حالا که فکر میکنم میبینم بهترین رابطه ها اونی ان که توش شوخ طبعی زنده باشه. ما یه بازی داریم که هر کی عصبانی میشه باید یه مسخره بازی دربیاره تا طرف مقابل بخنده. میدونی چقدر از دعواها رو با این روش خنثی کردیم؟ زندگی که پر از جدی بودن باشه چه لذتی داره!
بعضی وقتا واقعا یادم میره چقدر حرف زدن درست تو رابطه میتونه از کلی دلخوری جلوگیری کنه، کاش بیشتر راجع به این موضوع می نوشتین!
یا
همدلی رو که خوندم یاد یه دعوای احمقانه خودمون افتادم، اگه بیشتر توضیح میدادین چجوری میتونم همدلی کنم واقعا بد نبود!
یا
حوصله سر بر ترین چیز تو دنیا اینه که تو رابطه یک نفر بخواد همه علایق طرف مقابل رو کنترل کنه، خدا میکنه هیچکی اینجور نباشه!
یا
من نمیدونم شما اما از وقتی یاد گرفتم قدردانی رو تو رابطه جدی بگیرم زندگی هم رنگ و بوی بهتری گرفته…
یا
اینا رو که میخوندم یاد جمله همسرم افتادم که میگه “پول مهمه ولی آدم باید بلد باشه باهاش حال کنه نه جنگ” – راستی شما هم یه چیزی تو این مورد دارین؟