چرا بعضی افراد در روابط عاشقانه خود احساس ناتوانی و ضعف میکنند؟
چرا بعضی افراد در روابط عاشقانه احساس ناتوانی میکنند؟
1. ترس از صمیمیت:
برخی افراد به دلیل تجربیات گذشته یا باورهای شخصی، از صمیمیت عاطفی میترسند. این ترس باعث میشود در روابط خود فاصله بگیرند و احساس ناتوانی کنند. این ترس میتواند ناشی از تجربیات بد کودکی باشد. صمیمت هم به معنای لذت بردن از نزدیکی و هم ترس از آسیب پذیری است. افراد اغلب برای محافظت از خود در برابر آسیب احتمالی، صمیمیت را محدود می کنند. این افراد سعی می کنند از آسیب پذیری دور بمانند و با این کار خود را از احساسات عمیق محروم می کنند. دوری از صمیمیت باعث می شود حس امنیت و اتکا به نفس در رابطه از بین برود. این دوری به مرور زمان باعث ایجاد احساس ضعف می شود.
2. اعتماد به نفس پایین:
افرادی که اعتماد به نفس پایینی دارند، ممکن است خود را لایق عشق و توجه نبینند. این احساس میتواند منجر به وابستگی و نیاز مفرط به تایید شریک عاطفی شود. آنها دائماً نگران هستند که کافی نیستند. این کمبود اعتماد به نفس باعث می شود که به راحتی تحت تاثیر طرف مقابل قرار بگیرند. آنها قدرت تصمیم گیری مستقل خود را از دست می دهند. چنین افرادی دائما در تلاش برای اثبات خود به طرف مقابل هستند. این تلاش بی وقفه انرژی زیادی را می گیرد و احساس ضعف و ناتوانی را تشدید می کند. 
متاسفانه، این تلاش ها معمولا نتیجه عکس می دهد.
3. الگوهای رفتاری ناسالم:
برخی افراد الگوهای رفتاری ناسالمی مانند کنترلگری، پرخاشگری یا قربانینمایی را در روابط خود تکرار میکنند. این الگوها میتوانند منجر به ایجاد احساس ناتوانی و گیر افتادن شوند. این الگوها اغلب از خانواده و تجربیات دوران کودکی نشأت می گیرند. تکرار این الگوها نه تنها به رابطه آسیب می زند، بلکه عزت نفس فرد را نیز کاهش می دهد. فرد در یک چرخه معیوب گرفتار می شود و احساس می کند نمی تواند از آن خارج شود. آگاهی از این الگوها اولین قدم برای تغییر آنها است. درمان روانشناختی میتواند در شناسایی و تغییر این الگوهای رفتاری کمک کننده باشد. شکستن این الگوها نیازمند تلاش و اراده قوی است.
4. تجربیات تلخ گذشته:
تجربه روابط ناموفق یا آسیبزا در گذشته میتواند باعث شود فرد در روابط بعدی خود احساس ناتوانی و بیاعتمادی کند. این تجربیات میتوانند زخم های عمیقی بر جای بگذارند. ترس از تکرار همان اشتباهات میتواند فلج کننده باشد. فرد ممکن است به طور ناخودآگاه در پی یافتن نشانه هایی از خیانت یا آسیب در طرف مقابل باشد. این بدبینی و عدم اعتماد میتواند رابطه را مسموم کند. برای التیام یافتن از تجربیات گذشته، زمان و صبر لازم است. در صورت نیاز، کمک گرفتن از یک متخصص میتواند بسیار مفید باشد.
5. عدم تعیین مرزها:
افرادی که نمیتوانند مرزهای سالم در روابط خود تعیین کنند، ممکن است مورد سوء استفاده قرار بگیرند یا نیازهایشان نادیده گرفته شود. این امر میتواند به احساس ناتوانی و نارضایتی منجر شود. مرزها خطوط نامرئی هستند که مشخص می کنند چه رفتارهایی قابل قبول و چه رفتارهایی غیر قابل قبول هستند. عدم تعیین مرزها باعث می شود که دیگران از شما سوء استفاده کنند. شما به خودتان اجازه می دهید که مورد بی احترامی قرار بگیرید. این امر به مرور زمان احساس خشم و نارضایتی را در شما افزایش می دهد. یادگیری نحوه تعیین مرزها یک مهارت ضروری برای داشتن روابط سالم است. شروع با قدم های کوچک و تمرین مداوم میتواند به شما در این زمینه کمک کند.
6. وابستگی عاطفی:
وابستگی عاطفی به شریک عاطفی میتواند باعث شود فرد احساس کند بدون او نمیتواند زندگی کند. این احساس وابستگی میتواند قدرت تصمیمگیری و استقلال فرد را از بین ببرد. در این حالت، فرد هویت خود را در رابطه گم می کند. او تمام شادی و خوشبختی خود را وابسته به حضور طرف مقابل می داند. 
کسی که حس کرده باشه ته دلش یه جور خالی شدنه موقع دعواها انگار کسی زبونش رو بسته و هیچ صدایی از گلویش در نمیاد این رو میشناسه… اون لحظه هایی که مغزت فریاد میزنه ولی دهنت قفل میشه… من خودم ماه ها بود توی یه رابطه گیر کرده بودم که انگار تو تاریکی دست و پا میزدم. فکر میکردم اگه تسلیم بشم شاید امنیت بقیه رو تضمین کنم ولی در واقع داشتم خودم رو گم میکردم. یه روز یه اتفاق کوچیک مثل یه جرقه بود… اونوقت فهمیدم ترس از تنها موندن نباید آدم رو تبدیل به عروسک خیمه شب بازی کنه. این مسیر یه مدتی طول کشید تا بتونم پاهام رو محکم روی زمین بذارم. یاد گرفتم بعضی مرزها رو با جملات ساده ولی قاطع تعیین کنم : نه ، من این رو نمیخوام . همون موقع هایی که حس میکنی داری خفه میشی بهترین فرصته که صدامون رو پیدا کنیم 💪
روابطی که یه طرفش مدام تو حالت دفاعیه میمونه مثل ماشینی میمونه که ترمز دستیش بالا مونده… هی گاز میدی ولی تو جا میزنی 😅 فکر میکنی داری انرژی میذاری ولی در واقع داری خودتو خالی میکنی… یکی از قشنگ ترین چیزایی که فهمیدم این بود که ضعف توی رابطه همیشه به معنای ناتوانی نیست گاهی علامت هشداردهنده ایه که میگه چیزی این وسط درست پیش نمیره 🙌
اون آدمایی که حس میکنن روابط زندگیشون شبیه فیلم های غمگینه که هر بار نسخه جدیدش رو بازی میکنن… شاید وقتش رسیده بپرسن این نمایشنامه رو کی نوشته ؟ و مهم تر از اون چه کسی اجازه داده این نمایش ادامه پیدا کنه؟